怎么练下蹲才不会向后倒

‘消耗10000点能量可在家族内随机孕育优秀族人×10’　　‘消耗50000点能量可提升全家族基础悟性+1点’　　‘消耗80000点能量可增加新生族人天赋-灵气吸收加快’　　‘消耗100000点能量可获得圣人之资的天才×1人’　　钟诚没想到，自己成了牌位上的祖宗以后，真正的金手指才出现在眼前！...